民國106年死因統計結果分析
衛生福利部官網
台灣銀髮十大死因中 ，心臟疾病、肺炎 、腦血管疾病 、糖尿病 、慢性下呼吸道疾疾病、高血壓性疾與腎炎、腎病症候群及腎病變等 7類死因年齡中位數均高於所有死因 之 77歲
認識三高疾病與預防
台北榮民總醫院
代謝症候群與三高
•三高：高血壓、高血糖和高血脂
–三高是引起腦血管和心臟血管疾病的重要原因。
–民國100 年國人十大死因排行榜中，心臟、腦血管疾病位居第2和第3，糖尿病、高血壓疾病位居第5和第9。
•代謝症候群：
–三高發生前的警訊---代謝症候群。
吃出來的「三高」與慢性疾病
保誠 健康專欄
心臟病、中風、「三高」（高血脂、高血壓、高血糖）等慢性疾病是怎樣得來？某程度上是病從口入，日積月累地進食不健康食物而吃出病來的。高脂肪、高鹽分及高糖分食物可嚴重影響血管健康及多個器官，引致過胖，並可誘發新陳代謝綜合症，因而大大增加患以上慢性疾病的風險。要避免病從口入，最重要還是依照「三低一高」：低脂、低鹽、低糖及高纖的飲食原則。
一高：高脂食物與心腦血管病
二高：高鹽分食物與高血壓、中風、腎病
三高：高糖分食物與心臟病、糖尿病
健康殺手！認清三高常見症狀
華人健康網
高血壓
高血壓是指血管中的血液壓力已經超過正常範圍，並經常保持在高壓的狀態。
當最高血壓為140mmHg 以上，或是最低血壓為90mmHg 以上的狀態，就會被診斷為高血壓。
高血糖
高血糖是指因糖尿病使血液中的糖分（葡萄糖）濃度（血糖值）超過既定標準的狀態。空腹血糖值在126㎎／㎗以上就會被診斷為糖尿病（另外還有，糖化血色素（HbA1c）在6.5％以上〈這是國際標準值，HbA1c 皆採國際標準值〉等的診斷項目）。體內唯一能降低血糖值的荷爾蒙胰島素，因某些因素無法發揮作用所產生的症狀。
高血脂症
高血脂症（血脂異常）是指，血液中的脂質（膽固醇或中性脂肪）超量增加，使血管壁囤積了膽固醇的症狀，會很容易引發動脈硬化。若是在變得很厚的血管內血流受阻，會引發心臟、腦血管的疾病。
遠離心血管疾病 5招預防三高
優活健康網
5招教你如何預防三高 ：
1）控制體重／可計算身體的BMI值，若BMI> 27就算是肥胖。此外也可量自己的腰圍，正常男性腰圍應在90cm以下，女性腰圍應在80公分以下。
2）飲食控制／把握三少兩多的原則，多吃青菜水果以及高纖維的食品，少吃加工食品，少用調味料，少吃高油脂的食物。
3）適當的運動／ 每周至少3次以上，每次30分鐘以上，可選擇一些比較緩和的運動，如游泳，打太極拳，騎腳踏車，跳土風舞，爬山等都可以達到運動的目的 。
4）良好的生活型態／戒菸，戒酒，保持心情愉快 。
5）關心自己的健康情況／定期量血壓、做成人健康檢查。